Groupes D'Affirmation
De Soi
Sarah-Lee
Kouyoumdjian-Salas
Psychologue et thérapeute formée aux Thérapies Comportementales et Cognitives, le sujet de l’affirmation de soi me passionne. Mon objectif est d’aider les personnes à surmonter leurs difficultés et à développer leur confiance en elles-mêmes et leur estime de soi, dans un environnement où chacun se sent encouragé et soutenu.
Pour qui ?
Adolescents et adultes qui souffrent d’une timidité invalidante ou d’un manque de confiance en soi qui les gêne dans leur vie quotidienne.
Pourquoi
s’affirmer ?
Oser être soi-même, se faire respecter et améliorer ses relations. Ne plus anticiper avec angoisse les évènements à venir.
Pourquoi les
groupes ?
Le jeu de rôle et le partage d’expériences est un puissant vecteur de changement.
Comment
s’affirmer ?
S’entraîner à modifier ses comportements par les techniques des Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC).
Ma méthode inspirée des TCC
La thérapie cognitive et comportementale est efficace car elle est basée sur des principes scientifiquement étayés, tels que l’apprentissage, la modification des pensées et des comportements, ainsi que la recherche de solutions concrètes. Elle a démontré son efficacité dans le traitement d’une grande variété de troubles mentaux et comportementaux, notamment l’anxiété et le manque d’affirmation de soi.
Mes outils
- Le jeu de rôle avec feedback
- L’analyse des comportements problèmes et la définition d’objectifs individuels
- Le travail cognitif pour modifier ses croyances
- La prescription de tâches personnalisées entre les séances
- Le renforcement positif par le thérapeute et les participants
- L’entraînement aux habiletés verbales et non verbales
- L’apprentissage de la régulation émotionnelle, base de la gestion du stress
- L’apprentissage d’une « boîte de 13 outils » pour s’affirmer
Déroulement
Un entretien individuel d’évaluation
8 séances de 2h
Un bilan post-groupe
Groupes de 4 à 10 participants
Animation par un ou deux thérapeutes
8 séances de 2h
Un bilan post-groupe
Groupes de 4 à 10 participants
Animation par un ou deux thérapeutes
Périodicité
Une séance par semaine
Mercredi après-midi ou soir
Lundi soir ou mardi soir
Hors vacances scolaires
Mercredi après-midi ou soir
Lundi soir ou mardi soir
Hors vacances scolaires
Modalités
En visio par Zoom ou
En présentiel au 3 rue Guy Môquet, 94700 Maisons-Alfort
Métro Maisons-Alfort Stade ligne 8
Tarif : 65 € la séance
Soit 32,50 € l'heure de thérapie
En présentiel au 3 rue Guy Môquet, 94700 Maisons-Alfort
Métro Maisons-Alfort Stade ligne 8
Tarif : 65 € la séance
Soit 32,50 € l'heure de thérapie
Contact
Vous pouvez me contacter pour rejoindre un groupe d'affirmation de soi ou pour une demande de suivi individuel, via le formulaire ou par téléphone directement. Mes spécialités sont les troubles anxieux (anxiété sociale, TOC, agoraphobie, phobies, trichotillomanie, dermatillomanie, trouble anxieux généralisé, ESPT), les troubles dépressifs, l'affirmation de soi et les difficultés relationnelles.